CHEESE กับประโยชน์แบบเน้นๆ

 CHEESE 
ไม่ได้มีประโยชน์แค่เพิ่มรสชาติของอาหาร 

แต่ชีสมีประโยชน์มากกว่านั้นที่คุณอาจจะไม่เคยรู้มาก่อน

จริงๆ แล้วชีสมีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด

อยากรู้ใช่ไหมล่ะว่าประโยชน์หลักๆ ของชีสมีอะไรบ้าง

LET GO!

ประการที่ 1 
CHEESE ช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง

เพราะในชีสมีแคลเซียมที่อยู่ในรูปแบบที่ดูดซึมได้ง่าย

ช่วยให้กระดูกแข็งแรง 

และมีหน้าที่สำคัญในการทำงานของเซลล์ต่างๆ

ประการที่ 2

CHEESE ช่วยซ่อมแซมส่วนต่างๆ ของร่างกาย

เพราะชีสเป็นแหล่งของโปรตีนที่ดี 

คือ มีกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกายในปริมาณที่สูงมาก

และยังเป็นสารอาหารที่สำคัญของร่างกายอีกด้วย

ประการที่ 3

CHEESE บำรุงฟังให้แข็งแรง

อย่างที่บอกไปในประการที่ 1 คือ ชีสมีแร่ธาตุแคลเซียม
ที่มีส่วนช่วยในการดูแล และบำรุงฟันให้แข็งแรง

ประการที่ 4
CHEESE ช่วยลดน้ำหนัก

เพราะโปรตีนที่อยู่ในชีสช่วยให้เรารู้สึกอิ่มเร็วขึ้น

และอยู่ท้องได้นานกว่าอาหารประเภทข้าวขัดสี

แต่การจะลดน้ำหนักจากการทานชีสได้นั้น 

เราต้องเลือกทานชีสประเภทไขมันต่ำและโปรตีนสูง

ประเภทที่ 5
CHEESE ช่วยเพิ่มน้ำหนัก

นอกจากชีสจะช่วยลดน้ำหนักแล้ว 

ในทางตรงกันข้ามชีสยังช่วยเพิ่มน้ำหนักได้อีกด้วย

โดยเฉพาะคนที่เพิ่งหายจากอาการป่วย

และน้ำหนักลดลงไปมาก

เนื่องจากชีสมีบางประเภทมีส่วนผสมของไขมันสูง 

ทำให้ร่างกายได้พลังงานจากไขมัน

เพราะฉะนั้นหากเราทานชีสในปริมาณที่พอดี 

ไม่มากไม่น้อยจนเกินไปก็จะช่วยให้ร่างกายได้พลังงานสูง 

และช่วยเพิ่มน้ำหนักได้อีกด้วย

TIP !!

รู้มั้ย? ดื่มนมไม่ได้ ชีสช่วยได้นะ!

บางคนที่ไม่สามารถดื่นมได้ 

คือ มีอาการแพ้นม เมื่อดื่มแล้วอาจจะทำให้ท้องอืด ท้องเฟ้อ และท้องเสีย

ทำให้ร่างกายขาดโปรตีน

แต่การทานชีสสามารถทดแทนการดื่มนมได้ 

เนื่องจากชีส คือ โปรตีนที่ได้จากนม

คนที่แพ้นมสามารถทานโปรตีนทดแทนจากชีสได้ :)